Как-то обозлилась я на свой организм в общем, свой живот в частности и состояние во вселенском масштабе....
по пропорции рос минус 100 казалось бы все норм, но не нравится мне и как я выгляжу, и как себя чувствую... посему... (увы, не хватило мне силы воли на монодиету и просто упражнения делать не получается). Да и как тут не питаться, когда родители кормят, в гостях тоже кормят... неудобно отказываться... пока уважительную причину нашла только на помидорки ибо я их совсем не ем.... вот вообще ни капельки.... и есть не буду!!!! ну не нравится мне помидорный привкус, ну что сделать...
итак, отвлеклась....
физкультурамини-зарядка по утрам, это, конечно, замечательно, но имхо маловато...
Посему надо ориентироваться на график ниже и еще найти себе комплекс упражнений, который тоже надо будет отмечать (ну не могу я в произволном порядке... не интересно мне...
Причем нужен мне комплекс не толноько на утро, но и в течение дня...
НАДО ПРИВЕСТИ СЕБЯ В ПОРЯДОК!!!
К Днюхе я уже не успеваю увы(((( от момента робкой зародившейся надежды, что отказавшись от жареного и мучного, и сладкого + утренняя зарядка не осталось и следа (ну и монодиеты в самом начале этого всего). увы недели за 2 я сбросила только пару кг... или 3 кг.... и набрала уже где-то 0,5.... неважно.... скачущий вес меня не устраивает....
Комплекс упражнений я себе уже почти нашла.... уже многое занесла для распечатывания в файлик, осталось сохранить и распечатать.....
И не забывать делать!!!!
Правда, возникает вопрос, как же делать некоторые упражнения в течение дня, если мне еще и на работу устраиваться нужно.... Но пока я не работаю - надо бы, надо бы... А как начну - придумать что-то еще, чтобы компенсировать нехватку времени...
И ОТМЕЧАТЬ!!! увы, я без этого никак....И все-таки....
про еду...А как же быть с едой? Без шоколадки я совсем печальный заяц(((( Вот печальный припечальный(( да и без меда мне сейчас не обойтись - увы, болею.... Ладно... Значит, немного сладкого все-таки можно... а то мозг совсем перестанет работать)))
Жареное - только если предлагают.... В кафешках обходиться без сладкого.... Против японской кухни я бессильна... узнать, сколько там каллорий чтоли.... вообще почитать про эти вещи, вдруг что интересное найду...
Питаться небольшими порциями несколько раз в день, не объедаться, следить за каллориями, когда разберусь с ними...
Побольше овощей, увы, не получится ибо мой организм плохо очень их воспринимает... просто попытаться добавить побольше зелени....
Побольше фруктов.... Это вот пожалуйста)))) И как вариант попробовать делать смузи с фруктами и овощами, чтобы нелюбимые овощи проскакивали проще, но пользу приносили.... например, сельдерей+яблоко+персик О_о ну или что-то в этом духе... тоже стоит почитать про это для начала, чтобы не переусердствовать и не добиться офигевания организма вместо оздоровления.... с едой, кажется, все пока....
Наверное мне нужен какой-нибудь ватман, чтобы все запечатлеть... и книжка, где отмечать....
Вообще я человек, которому нужно себя контролировать, записывая... иначе лень что-ли.... а когда нужно записать - вроде и не лень.... вон уже пресс 50 раз качнула пока пост писала... сейчас еще пойду....ага, угу, вот именно... правда, уже идет гораздо тяжелее, но 25 раз осилила.. завтра наверное встать не смогу после этого издевательства над собой)) а мне еще на мультик)))))
Поздновато я начала этим заниматься сегодня(( все-таки упражнения в течение дня надо делать, а не часа(((( в общем, надеюсь., что жива останусь....
Чуть позже надо мне организовать для себя некоторый список, чего делать... И следовать...
И решить насчет работы((((( Боязно мне что-то ой боязно.... надеюсь, родные сильно отговаривать не станут... говорит мама, что 80 т.р. в мес - з/п маленькая для Москвы... а начинать то еще с меньшего.... а я видела вакансии и на побольше той же должности... в обещем, мозг у меня вроде бы есть, надо как-то отбросить сомнения оставшиеся и попробовать... конечно, сразу ничего не бывает... но в продажники я точно больше не хочу...